BREATHWORK EFB
Vad är EFB?
EFB, Energi Flow Breathing eller på svenska Enegiflödesandning skapades 1984 av leg psykolog, leg psykoterapeut Bertil Gyllensten och terapeuten Nenne Holm, som en psykoterapeutisk kroppsterapi. EFB är en kombination av djupandning, stresspositioner (bioenergetik terapi) och mindfulness. Trauma och känslominnen som vi upplevt och icke bearbetat hålls tillbaka med kroppsspänningar som sätter sig i kroppen. Varje dag utsätts vi för intryck och händelser som skapar spänningar i vår kropp. Detta är vi oftast inte medvetna om för det sker på det omedvetna planet. Men spänningarna skapar blockeringar som stänger ner vårt flöde i kroppen och ett stängt flöde kan till slut leda till sjukdom och ohälsa.
EFB, Energi Flödes Andning löser upp stress, trauman och spänningar som sitter i kroppen. Metoden kan hjälpa mot fysiska, psykiska och känslomässiga problem. Den kan också förbättra tillståndet vid kroniska sjukdomar, som ibland förvärras av stress.
Hur går en Energiflödesandning till?
Sessionen anleds med en kort samtal. Därefter får du lägga dig ner där jag guidar dig vidare. Du får sätta upp dina ben, armar och ibland även ditt huvud i ett läge som inte är helt naturligt för kroppen en så kallad stressposition, samtidigt som man forcerar sin andning vilket gör att det uppstår vibrationer som frigör spänningar i kroppen.
Dessa spänningar kan vi vara medvetna om och känna av under sessionen men vi kan även vara helt omedvetna om dem och inte känna av dem alls. Under sessionen växlar man mellan forcerad andning och kroppens naturliga andning. Sessionen avslutas med en vila där kroppen får hantera det den varit med om under sessionen. I vilan kan det ibland komma upplevelser känslor, tankar, insikter och reaktioner. Efter en EFB session så får man en stund att knyta ihop sin upplevelse tillsammans med terapeuten.
EFB kan hjälpa dig med följande:
-
Släppa kontrollen och få tillit
-
Förlösa trauman och känslominnen som satt sig i kroppen
-
Öppna upp kontakten med dig själv
-
Grunda och centrera dig
-
Förbättra kroniska och andra sjukdomar som förvärras/påverkas av stress
-
Komma i kontakt med kroppen, känslor och dina behov
-
Hjälper dig att vara här och nu